Pages

Tuesday, March 1, 2016

3 نوع دوست شما را برای همیشه خوشبخت می‌کنند



به گزارش گلد نیوز به نقل از العربیه ما زمان زیادی را با دوستان خود می گذرانیم، و گاهی حتی خیلی بیشتر از زمانی که با خانواده خود هستیم. دوستان ما به سه گروه تقسیم می شوند.
به گزارش سایت "موتو"، ما باید تلاش کنیم سه نوع دوست را همیشه در زندگی خود داشته باشیم.
دکتر ویلیام رالینز، از دانشگاه اوهایو در آمریکا و نویسنده کتاب "قطب نمای دوستی" (The Compass of Friendship) در مقاله ای به سه نوع دوستی اشاره می کند که همه ما در طول زندگی به آنها نیاز داریم: دوستانی برای صحبت کردن، دوستانی برای تکیه کردن و دوستانی برای تفریح کردن.
صبحت با دوست
این دوستی است که در دشواریها با او گفتگو می کنید و نظرش را می خواهید. این دوست صادقانه با شما صحبت می کند و با راهنمایی خود شما را در موقعیت بهتری قرار می دهد.
دوستی برای تکیه کردن
بهترین چیز در دوستی آن است که بتوانید در زندگی روزمره روی او حساب کنید. او دوستی است که به دنبال شما به فرودگاه می آید، می توانید کفش او را برای فلان مصاحبه مهم قرض بگیرید، و یا وقتی قرار دکتر دارید از بچه های شما نگهداری میکند. او همیشه به شما احساس راحتی و آسایش می دهد.
دوستی که با او خوش می گذرانید
ما از دوستانی که شاد هستند خوشمان می آید و مایل هستیم بیشتر با آنها وقت بگذرانیم. ما حتی گاهی با این نوع از دوستان بیشتر از اعضای خانواده و یا همکاران خود وقت می گذاریم.
وقتی شما دوستی دارید که محدودیتهای همسر و یا همکار را ندارد، معاشرت با او به شما احساس آزادی و سبکباری می دهد.

در چه صورت ورزش کردن خطرناک میشود؟

به گزارش اینستگرام پزشکان ایران 
در چه صورت ورزش کردن خطرناک میشود؟
------------------------------------------------------------
ورزش به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان و یا فراهم آوردن سرگرمی و تفریح بهره ببرند.

*** اما تا چه اندازه ای باید ورزش کنیم و آیا می توان بسیار زیاد ورزش کرد؟

دستورالعمل های کنونی توصیه می کنند بزرگسالان دست کم ۱۵۰ دقیقه ورزش متعادل در هفته و یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید هفتگی داشته باشند. همچنین گفته می شود، بیشتر از این میزان هم فواید بیشتری برای سلامتی در بر دارد.

اگر چه این دستورالعمل ها افراد را تشویق به انجام ورزش بیشتر از حداقل توصیه شده می کنند اما حد بالاتری را ارائه نمی دهند. در این دستورات هشدار داده می شود که تمرینات ورزشی شدید ممکن است، ریسک صدمات و بیماری های قلبی را افزایش دهد اما اشاره ی مشخصی به اینکه دقیقا" کدام تمرین برای سلامتی فرد مضر است نشده است. به عبارتی دیگر مفهوم واضحی از " ورزش بسیار زیاد " در اختیار نداریم.

برای مثال داشتن برنامه منظم ورزشی برای افزایش طول عمر، سلامت قلبی و عروقی و بهبود بیماری های مزمن مانند چاقی و دیابت بسیار مفید است در حالی که تمرینات استقامتی بلند مدت موجب تغییرساختار قلب، گشاد شدن سرخرگ ها و افزایش اضطراب و افسردگی می شود.

*** ورزش چه زمانی خطرناک است؟

تمرینات مدام و همیشگی برای رقابت های شدیدی مانند ماراتن، ماراتن تند، ورزش های سه گانه و مسابقات دوچرخه سواری در مسافت های طولانی می تواند تأثیرات منفی کوتاه مدت روی قلب و عروق داشته باشد. برای مثال در میان بیمارانی که بیماری عروق کرونری در آن ها تشخیص داده شد، آن هایی که بیشتر از حداکثر توصیه شده (۶۰ دقیقه ) ورزش می کردند، کاهش هایی در میزان آنتی اکسیدان شان داشتند و همچنین رگ های خونی شان سفت شده بود.

در کل همیشه در حین ورزش استراحت کافی داشته اید. معمولا مشکل زمانی خود را نشان می دهد که فرد به طور پیوسته و بدون وقفه ورزش می کند. میزان تعریق، حرارت بدن، تعداد ضربان قلب و ... همه از مواردی هستند که باید در حین ورزش به آن توجه شود.

** قلب تان را دوست داشته باشید

تناسب اندام برای قلب خوب است، اما استثنائاتی وجود دارد. فواید ورزش آن قدر زیاد هستند که کسی از مضرات انجام نادرست آن صحبت نمی کند.

فعالیت بدنی یکی از موثرترین راه ها برای دفع بیماری های قلبی و سکته مغزی (دو عامل اصلی مرگ و میر در جهان) است. برای هر فرد 150 دقیقه ورزش ملایم و یا 75 دقیقه ورزش شدید در هر هفته توصیه می شود.

اما نکته اینجاست که ورزش زیاد هم همیشه مفید نخواهد بود، مخصوصا برای بیماران قلبی! گاهی ورزش می تواند حکم ماشه ی یک تفنگ را بازی کند و شرایط را به هم بریزد.

عدم مشورت با پزشک

اگر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی هستید، یعنی دچار مشکلاتی نظیر فشار خون و کلسترول بالا ، دیابت ، مصرف سیگار، دارای سابقه ی خانوادگی ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ناگهانی ناشی از این مشکلات می باشید، باید قبل از شروع ورزش حتما با یک پزشک متخصص مشورت نمایید.
اگر به طور ناگهانی در هنگام ورزش دچار تنگی نفس می شوید، نشان می دهد قلب به اندازه ی کافی کار نمی کند

متأسفانه بدترین فاجعه ای که می تواند رخ دهد، مرگ ناگهانی فرد در زمین بازی است و اکثرا در مواردی رخ می دهد که فرد از بیماری خود خبر نداشته است.

** ورزش متمادی و طولانی مدت

همیشه در حین ورزش استراحت کافی داشته اید. معمولا مشکل زمانی خود را نشان می دهد که فرد بدون وقفه و طولانی مدت ورزش می کند. میزان تعریق، حرارت بدن، تعداد ضربان قلب و ... همه از مواردی هستند که باید در حین ورزش به آن توجه شود.

اگر علائم و نشانه های زیر را در خودتان دیدید، ورزش را متوقف کنید.

** سابقه ی درد قفسه ی سینه

درد قفسه ی سینه هرگز طبیعی نیست. ورزش در موارد نادر می تواند منجر به سکته قلبی شود. اگر احساس درد قفسه ی سینه را تجربه کردید، آن هم با علائمی مانند تهوع، استفراغ، سرگیجه، تنگی نفس و تعریق شدید ، سریعا تمرین بدنی را متوقف کرده و خودتان را به پزشک برسانید.

** تنگی نفس ناگهانی

اگر به طور ناگهانی در هنگام ورزش دچار تنگی نفس می شوید، این بدین معناست که قلب به اندازه ی کافی کار نمی کند. اما در کل تفاوت هایی بین تنگی نفس ناشی از ورزش، حمله ی قلبی ، نارسایی قلبی و آسم ناشی از ورزش و دیگر بیماری ها وجود درد.

اگر در حال انجام یک فعالیت بدنی ساده و آسان هستید و دچار تنگی نفس می شوید، ورزش را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.

** احساس سرگیجه

سرگیجه به این معناست که بیش از اندازه در ورزش به خود سخت گرفته اید و یا به اندازه کافی مایعات ننوشیده و یا غذا نخورده اید. اما اگر مصرف میان وعده ها و نوشیدن آب هم کمکی به شما نمی کند و همچنان دچار سرگیجه و یا حتی غش کردن می شوید، به پزشک مراجعه کنید.

این علائم می تواند نشانه کم آبی بدن، دیابت، مشکلات فشار خون و یا احتمالا یک مشکل در سیستم عصبی بوده و حتی می تواند نشانه ای از وجود مشکل در دریچه قلبی باشد.

** گرفتگی عضلات پا

به نظر می رسد گرفتگی ماهیچه های پا جدی نباشد، اما باید آن را مهم در نظر بگیریم. این نوع گرفتگی می تواند ناشی از انسداد شریان اصلی باشد. بهتر است در صورت تکرار گرفتگی عضلات، به پزشک متخصص مراجعه کنید.

** ضربان نامنظم قلب

برخی بیماری ها که به سبب آریتمی (بی نظمی ضربان قلب) ایجاد شده اند، می توانند علائمی مانند درد و سنگینی شدید قفسه ی سینه را بروز دهند.

در صورت تشخیص آریتمی حتما باید ورزش را از برنامه هایتان حذف کرده و تحت نظر پزشک قرار بگیرید، دارو مصرف کنید و اگر نیاز باشد برای مدتی در بیمارستان تحت کنترل بمانید.

#پزشکان ایران

مخالفت تشکیلات خودگردان فلسطینی با دریافت پول نقد از ایران

به گزارش رادیو فردا 


تشکیلات خودگردان فلسطینی در واکنش به تصمیم ایران در دادن پول نقد به خانواده‌های فلسطینی عامل حمله با چاقو به اسرائیلی‌ها گفته‌است، رهبری فلسطینی با هر گونه «تجارت ایران با رنج فلسطینی‌ها» مخالف است.

نبیل ابو رودینه سخنگوی نهاد ریاست جمهوری فلسطینی جمعه هفتم اسفند در رام‌الله در کرانه باختری گفت اگر ایران این تصمیم را گرفته‌است، این امر به اطلاع تشکیلات خودگردان نرسیده و این حکومت از آن «بی‌خبر» مانده‌است.

به گزارش جروزالم پست و خبرگزاری فلسطینی «وفا»، آقای رودینه تأکید کرد که سازمان آزادی‌بخش فلسطین («ساف») تنها نماینده مشروع و قانونی ملت فلسطین است و «دور زدن» این سازمان مورد نکوهش است.

اشاره این مقام ارشد ساف به «دور زدن»، احتمال رساندن پول‌های اعطایی ایران به خانواده‌های فلسطینی از طریق جنبش‌های دیگری مانند حماس بود.

محمد فتحعلی سفیر ایران در لبنان چهارشنبه پنجم اسفند در مراسمی در بیروت با حضور نمایندگان حماس، جهاد اسلامی فلسطین و چند سازمان فلسطینی دیگر، گفت، ایران به خانواده هر «شهید فلسطینی» که در «انتفاضه قدس» کشته می‌شود، هفت هزار دلار پول می‌دهد.

آقای فتحعلی این را نیز افزود، ایران همچنین قصد دارد به هر خانواده فلسطینی که ارتش اسرائیل خانه آنها را خراب می‌کند، سی هزار دلار بدهد.

اصطلاح «انتفاضه قدس» حملات خیابانی است که در آن فلسطینی‌های اکثراً کم سن و سال با چاقو به اسرائیلی‌ها حمله می‌کنند.

در این حملات که وارد ششمین ماه خود شده‌است، ۳۳ اسرائیلی کشته و حدود دویست فلسطینی کشته شده‌اند.

اسرائیل خانه همه فلسطینی‌های دخیل در حملات خیابانی را نیز در یک روند تدریجی خراب می‌کند.

نخست وزیر و وزارت خارجه اسرائیل چهارشنبه پنجم اسفند در واکنش به سخنان سفیر دولت ایران در لبنان، ضمن محکوم کردن این عمل ایران، آن را با پول‌هایی که جمهوری اسلامی از برجام، توافق نهایی هسته‌ای، بدست می‌آورد، ربط دادند.



خودکشی یک مرد


پرزیدنت اوباما به یاد «ری چارلز» آواز خواند

به نقل از توانا  
#باراک_اوباما رئیس‌جمهور آمریکا در مراسم یادبودی که  برای «ری چارلز» - خواننده آمریکایی و استاد افسانه‌ای سبک «آر اند بی  »  - در کاخ سفید برگزار شد، آوازی از این هنرمند را اجرا کرد. 

ری چارلز  از پیشگامان سبک #موسیقی "سول" در سن شش سالگی نابینا شد. این  نوازنده‌ی پیانو و کیبورد الکتریک ۱۲ بار برنده‌ی جایزه گرمی شد و بیش از ۱۰ هزار کنسرت اجرا کرد. ری چارلز  در ژوئن  ۲۰۰۴ درگذشت.

لینک ویدیو: bit.ly/1R418tU


در این ویدئو فردی که ۶۵ سال دارد قصد دارد با دختری ۱۲ ساله ازدواج کند

به گزارش توانا


روزانه بیش از ۳۳۰۰۰ #کودک در سراسر جهان وادار به ازواج می‌شوند و این ازدواج آن را از حق تحصیل و زندگی سعادتمندانه باز می‌دارد و کودکی‌شان ربوده می‌شود.

در این ویدئو فردی که ۶۵ سال دارد قصد دارد با دختری ۱۲ ساله ازدواج کند. این ویدئو حالتی دوربین مخفی است تا واکنش مردم به #ازدواج_کودکان سنجیده شود و حساسیت جامعه نسبت به این سنت زشت و ناپسند بیش‌تر بشود.


ایران به هر خانواده فلسطینی‌ کشته شده «هفت هزار دلار پرداخت می‌کند

به گزارش توانا 
ایران به هر خانواده فلسطینی‌ کشته شده «هفت هزار دلار پرداخت می‌کند»

در حالی که بسیاری از شهروندان ایرانی زیر خط #فقر زندگی می‌کنند، در حالی که حکومت برای سرکوب! دست‌فروش‌ها و کارگران مدام مانور برگزار می‌کند، در حالی که شهیندخت مولاوردی، معاون رئیس‌جمهور می‌گوید که تمامی مردان یک روستا در سیستان و بلوچستان اعدام شده‌اند و قوانین حمایت از خانواده‌های اعدامی در برنامه پنجم توسعه حذف شده است
در حالی که هر سال بخاری‌های نفتی غیر استاندارد در مدارس ایران جان دانش‌آموزان را تهدید می‌کند، سفیر ایران در لبنان می‌گوید که جمهوری اسلامی به خانواده فلسطینی‌هایی که در جریان اعتراضات ضداسرائیلی کشته شده‌اند یا آنها که خانه‌های‌شان را اسرائیل خراب کرده است، هزاران دلار کمک مالی می‌کند.

به گزارش رادیو فردا و به نقل از  خبرگزاری رویترز، محمد فتحعلی روز چهارشنبه پنجم اسفند در یک کنفرانس خبری که در بیروت برگزار شد، اظهار داشت: «طبق این تصمیم‌گیری اول از همه به خانواده هر یک از شهدای انتفاضه در بیت المقدس مبلغی به ارزش هفت هزار دلار پرداخت می‌شود».

وی افزود ایران همچنین ۳۰ هزار دلار به خانواده کسانی که اسرائیل خانه آنها را به خاطر نقش فرزندشان در اعتراضات خراب کرده است، پرداخت می‌کند.

شمار بسیاری از فلسطینی‌ها و ده‌ها اسرائیلی طی پنج ماه اخیر در جریان خشونت‌های خیابانی کشته شده‌اند. گزارش‌های متعددی درباره اقدام فلسطینی‌های معترض به چاقوکشی و تیراندازی علیه شهروندان اسرائیلی منتشر شده است. نیروهای امنیتی اسرائیل بسیاری از مهاجمان را با شلیک گلوله از پای در آورده‌ است.

اعلام حمایت مالی ایران از خانواده مهاجمان فلسطینی، واکنش تند اسرائیل را به دنبال داشته، به طوری که وزارت امور خارجه اسرائیل با انتشار بیانیه‌ای این اقدام ایران را محکوم کرده است.

این بیانیه می‌گوید که چنین مسئله‌ای «بار دیگر نقش ایران را در تقویت تروریسم عیان می‌سازد» و اثبات می‌کند که «ایران پس از توافق هسته‌ای همچنان در عرصه تروریسم بین‌المللی بازیگر اصلی است».

دولت اسرائیل از مخالفان اصلی توافق هسته‌ای قدرت‌های جهانی با ایران است و بنیامین نتانیاهو، نخست وزیر این کشور اعتقاد دارد که «سرازیر شدن پول نقد به سوی ایران به آن کشور امکان خواهد داد که میزان حمایتش از گروه‌های مسلح وابسته به خود از جمله حزب‌الله لبنان و سایر دشمنان اسرائیل را افزایش دهد».

این مسئله را جان کری، وزیر خارجه آمریکا نیز تایید کرده و گفته است که «نمی‌توان این احتمال را رد کرد که بخشی از پول آزاد شده ایران پس از رفع تحریم‌ها صرف تروریسم خواهد شد، اما هنوز نشانه‌ای از اینکه پول‌های آزاد شده به چنین مصرفی می‌رسد در دست نیست». 

شما چه فکر می‌کنید؟